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人生改进课程非人人啱 精神脆弱随时伤「心」
上传时间:2020-06-16点击:552次
人生改进课程非人人啱 精神脆弱随时伤「心」 (明报製图)人生改进课程非人人啱 精神脆弱随时伤「心」 洗脑手法——心理学家认为,部分人生课程用到类似洗脑手法,导师透过贬低学员自尊,然后再教导他们如何改变自己。(kimberrywood@iStockphoto,设计图片)人生改进课程非人人啱 精神脆弱随时伤「心」 不宜随便报读——正受情绪困扰的人不宜随便报读人生改进课程,否则或引发更严重的情绪问题。(Koji_Ishii@iStockphoto,设计图片)人生改进课程非人人啱 精神脆弱随时伤「心」 效果因人而异——人生改进课程的正面作用因人而异。(Photobuay@iStockphoto)人生改进课程非人人啱 精神脆弱随时伤「心」 (李佩雯摄)人生改进课程非人人啱 精神脆弱随时伤「心」 人生改进课程非人人啱 精神脆弱随时伤「心」 人生改进课程非人人啱 精神脆弱随时伤「心」 人生改进课程非人人啱 精神脆弱随时伤「心」 人生改进课程非人人啱 精神脆弱随时伤「心」

不少人因为未能尽展所长,目标和梦想又久未达成,因而报读坊间的「人生改进课程」。但参加过的学员反应两极,有的认为课程真能激励自己迈向目标;有些却大感后悔,甚至受情绪困扰而需向医生求助。

参加人生改进课程,人生会否变得美好?答案可能人人不同,但有临牀心理学家质疑某些课程的内容和方法,也认为这类课程并非人人适宜报读。

藉情境代入 了解他人想法

「人生改进课程」(或称人生课程)源自美国,1990年代开始在香港出现,坊间有不同机构营办。根据不同的参加者所述,课程通常分为三阶段,第一阶段是发掘所长、认识自己;第二阶段是激发潜能,突破自我;第三阶段是展示领导才能,达成目标和梦想。课堂上一般都有情境代入环节,例如要求学员易地而处,了解对方的想法,从而体谅别人,或透过代入故事情节后作出选择。

有曾参加某个人生改进课程的学员透露,「其中一个较深刻的环节,是在漆黑的房间闭起眼睛,导师播放一段背景声效,模拟大家在一艘快要沉没的船上,而救生艇只能坐几个人。导师要他们反思,自己有没有资格坐上救生艇,然后即场互相投票,最后没能坐上的,都声泪俱下地交託『临终』的说话,藉此自我反省,例如自己有什幺特质以致获得/不获得别人投票,如同照镜一样反映自己的人生」。

先贬低自尊 再灌输新信念

香港心理学会会长、注册临牀心理学家张传义指出这类课程的导师质素良莠不齐,对待学员的态度也有分别。参加了由另一机构举办的人生改进课程的学员透露,课堂上分享个人经历或真情剖白时,导师不止一次当众责骂学员。「导师就像揭开学员日常的保护罩,令人无法逃避问题。导师会即时给意见或追问,也会质疑你的想法或做法。导师要求学员表达内心真我,有些人会在分享过程中失声痛哭。过程犹如逐步打开你的内心世界,之后再透过另一些环节重建『自我』。」

香港心理学会注册临牀心理学家鲍伟豪表示,「大部分人生改进课程用到类似洗脑(Brainwashing)手法。洗脑以往常用于军队之中,例如控制战俘睡觉、吃饭、上厕所,或其他人类基本需要,令战俘失去身分认同,然后向其灌输新的行为和信念。这一类人生改进课程的手法十分相近,有些导师会贬低学员自尊,然后再鼓励学员,并教导他们透过做一些事情改变自己」。

■处理不当 或诱发情绪问题

人生改进课程学费由数千至数万元不等,有些人修读过后,认为带来正面影响,但未能长时间维持;有些则引起急性情绪问题,情绪低落,郁郁不欢。

个案一:很快打回原形

女学员欲了解家人何以沉迷人生改进课程,上毕课程后,他们的性格由火爆变得温驯,受家人极力推介下她也报读。她认为课程期间及毕业后的半年,仍会记起课堂上的得着,持正面态度看事情,而且对家人付出更多的爱,但之后便忘记,家人的性格亦打回原形。

个案二:后悔「突破自我」

有女士因男友出轨而情绪低落,希望藉课程来寻回自我。课堂其中一部分内容要求学员跳出舒适圈,突破自我,女学员因一时冲动及受学员们「鼓励」,连续数天到兰桂坊夜蒲,与陌生男子发生关係;事后后悔不已,一度企图轻生,需要寻求精神科医生和心理学家协助。

■不快经历被翻开 不懂调节心态心理学家认为,这类课程存在一些问题。1、心灵脆弱易挫败

张传义表示:「学员们与导师短时间内密集式相处,彼此建立紧密关係,探索人生过程互相扶持,感觉像共渡难关的好伙伴。有些课程导师会利用这些人际关係向学员施压,例如学员需要找新人参加,未达标的会被逼迫,遭人用伤害的说话打击自尊和人格。一些情感脆弱的人,容易感到挫败,引起情绪问题。」

张传义接触过不少个案,因曾参加这类课程而诱发精神问题或加剧情绪病。「一个精神及心理健康的人,在课堂上遭受的挑战、压力和打击,或许承受得住;但精神或情绪较脆弱的,如患抑郁焦虑、性格容易紧张、自我价值低,或不懂自我保护的人,接触这类课程就容易出问题,他们在课程中受压或将过去不快的经历翻开后,无法自动整理修补。」

2、暗示引导不专业

有不专业的导师说了具暗示的说话,或会影响学员的想法。有病人向张传义透露,课堂上导师要求他们回想以前、小时候的经历。「例如经常不开心或对男人反感,是否小时候曾被亲人侵犯过?有些人或会相信导师的话,将暗示植入脑中。」

针对这类範畴,具专业资格的心理学家了解一个人时,通常不会使用引导问法,张传义解释,「例如会改问:这种不开心感觉,跟以前的记忆有没有相似的地方?令你想起什幺事情?让病人自己去想,而且让他们选择透露多少」。

3、「突破」欠审慎考虑

有些人参加课程后,加深对自己的了解,跳出舒适圈,张传义认为未尝不是好事,问题在于使用什幺方法。他说:「有病人和女友準备结婚,但上完这些课程后突然音信全无,出走流浪数月;回来后打算迎娶女友,但对方已不愿意。课程营造一种情绪高涨气氛,灌输『I can do it, you can do it』信息,使人一鼓作气去做突破自我的事。但由于未经审慎考虑,有些人事后或会后悔。」

鲍伟豪补充:「没有研究显示,一个人做一些大胆或突破自我的行为,会从而增加自信。一个保守的人穿得性感,或害羞的人在街上大叫来突破自我,不会因此建立自信心,做这些突破行为只是一剎那的勇气,并非因为对自己有信心。」

4、效果短暂难维持

有学员认为,课程使她以较正面的角度看事情,但维持短时间后便打回原形。张传义形容,「好比打桩,如果根基不稳固,一个浪打过来便容易倒下。正式的心理治疗,不会在一刻间去改变你,而是将你的新想法、新改变,透过一些方法协助你应用于生活中,成为日常一部分,建构过程需要较长时间」。

5、导师资历成疑

心理学家或社工等具专业资格人士,也会举办与自我探索、自我成长相关的课程,张传义表示他们会遵守两件事,一、阻止学员做一些引起严重后果的事情;二、课程中或会触碰到学员的伤心事,导师有能力处理并会跟进。然而,现时坊间的人生改进课程,导师未必受过专业训练或持有认可资历。某些导师更只是参加过一些人生改进课程,再受同一公司培训后便成为课程导师。

每个人回想自己的挫折,可能触碰到伤痛处。张传义说:「我们永远不会知道那种痛有多严重,如果不小心处理,会引致严重后果。情况犹如不懂做手术的人替病人做手术,伤口没有缝针而受细菌感染和发炎。」

■留意导师背景 情绪困扰即中止

张传义认为课程内容可能对某些人有正面作用,但不建议情绪不稳、心灵脆弱的人报读。若为了治疗心理或情绪问题而参加这类课程,随时诱发更大的情绪问题,「要知道,伤口可以一瞬间造成,但医治就要很长时间」。

报读注意:

1、正受情绪困扰或患情绪病的人不宜随便报读。

2、不要视人生改进课程为心理治疗的课程。

3、留意导师背景,若相关课程由临牀心理学家、教育心理学家、辅导心理学家,或资深社工、精神专科医生举办,较有信心保证。

4、若课堂过程令你受情绪困扰,或诱发情绪病复发,应考虑中止上课,并寻求专业人士协助。

■今期专家

◆张传义博士(香港心理学会会长、注册临牀心理学家)

◆鲍伟豪博士(香港心理学会注册临牀心理学家)

文:李佩雯编辑:梁小玲

电邮:feature@mingpao.com

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